Gestion du stress et Affirmation de soi
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Formation créée le 25/07/2024. Dernière mise à jour le 18/02/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Cette formation vous permettra d'améliorer votre quotidien professionnel en termes de pénibilité ou de perception anxiogène.
Objectifs de la formation
- Repérer et comprendre ses réactions face au stress
- Identifier ses facteurs de stress ou « stresseurs » et croyances délétères
- Apprendre à développer l'affirmation de soi en réponse au stress
- Savoir gérer son temps pour ne plus subir son organisation
Profil des bénéficiaires
- Toute personne souhaitant identifier ses sources de stress et partir à la découverte de sa propre intelligence émotionnelle
- Aucun prérequis
Contenu de la formation
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Expliciter son vécu en termes de stress
- Expliciter sa propre perception de ses souffrances
- Réaliser un auto-diagnostic de ses stresseurs
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Décryptage du stress
- Les mécanismes du stress
- Reconnaître ses signaux propres
- Ses capacités à affronter son stress
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Eviter et se libérer d'un coup de stress
- Prévenir les états de stress
- Savoir initier une démarche d'apaisement
- Techniques respiratoires pour la gestion du stress
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Adapter son niveau global de stress
- Expliciter sa réponse physiologique propre
- Risques associés à un niveau de stress important
- Changer la donne : le stress comme propulseur
- Lien entre stress et hygiène de vie
Notre équipe est composée d'intervenants hautement qualifiés et expérimentés, passionnés par la transmission des connaissances et des compétences spécifiques aux secteurs de la protection de l'enfance et de la famille et du social et médico-social. Chaque formateur chez ANRAS Formation possède une expertise pratique et théorique approfondie dans son domaine, garantissant ainsi des formations riches, pertinentes et impactantes. Emilie Alric est l'intervenante référente sur cette formation, elle est Consultante RPS & Organisation, Formatrice auprès des entreprises et organismes de formation dans les domaines : #QVCT #TMS #RPS #Communication #Stress #Prévention #Management #RH #Qualité
- En amont de la formation : Questionnaire de positionnement
- En début de formation : Présentation du déroulé de la formation, de l'intervenant, introduction, rappel des objectifs et tour de table
- En cours de formation : études de cas concrets ou mises en situation pratique ou quiz ou QCM selon programme
- En fin de formation : Questionnaire d’évaluation des acquis de la formation & évaluation de la satisfaction (questionnaire individuel et tour de table)
- Après la formation : Bilan à 3 à 6 mois
- Méthodologie d'apprentissage interactive et participative
- Exposés théoriques
- Exercices et études de cas concrets
- Temps d'échanges
- Accompagnement pédagogique individualisé
Modalités de certification
- À l’issue de la formation, les participants doivent avoir acquis les compétences listées dans les objectifs pédagogiques.
- Evaluation des acquis et Délivrance d'une attestation d'assiduité
- Formation Non Certifiante